通过城建体系可优化体力恢复效率。校场更新可提高体力上限至150点，等于于延长7.5小时的战略窗口期。分城建造的9级土地酒馆则是进阶玩家的决定因素设施，每提高1级酒馆可增加5%的恢复速度，5级酒馆总增幅达25%。部分服务器数据显示，组合校场和满级酒馆的玩家，日均体力利用率比基础玩家高出30%。这些建筑需要优先投入资源更新，尤其是在赛季中后期大规模作战阶段。

单次出征固定消耗20体力（新人期10点），提议将高体力武将用于核心战役。刷地更新时，主推采用三级地循环战略：保留50%体力用于开三级地，避免四级以上土地的高损耗。城皮扫荡是经验获取的隐藏诀窍，体系城池的城皮损耗比玩家城池低40%，但需注意驻守部队强度。练兵功能在中期性价比顶尖，消耗60体力可获取等同五级地的经验值。

进阶玩家会采用朱儁撞地流等独特战略，利用低耗武将快速消耗体力获取资源。同时需注意体力监控：当部队调动距离超过200格时，每格额外消耗0.1体力，跨州作战需预先规划行军途径。通过武将卡界面可实时查看体力条，经验条下方的第二条蓝色进度条即为体力情形。