再生者最直接的恢复手段是通过击杀感染者获取孢子。每当击败普通感染者或精英目标时，地面会随机掉落蓝色或紫色孢子。普通孢子触碰后即可快速恢复15-20%血量，而紫色孢子除了回血效果外，还能赋予短时刻攻击加成、移速提高等增益效果。孢子存在时刻约10秒，需及时拾取。主推在副本或密集感染区作战时，优先清理小怪积累孢子，形成击杀回血再战的循环节拍，大幅降低医疗资源消耗压力。孢子猎手职业还可通过天赋解开唯一孢子，进一步强化恢复效率。

脱离战斗后的天然恢复是再生者的核心生存优势。当人物5秒内未受攻击时，每秒自动恢复最大血量的2%-3%，这意味着半分钟即可回满情形。此机制在远星城PVP或夏尔镇争霸赛中尤为重要——利用掩体卡视野脱离战斗，配合跳跃、翻滚规避流弹，可快速创新喘息机会。部分BOSS战场景存在持续环境伤害，需提前规划撤退路线至安全区域。相较于人类依赖绷带、医疗箱的繁琐操作，再生者的被动回血在持久战中更具战略价格。

进阶玩家可通过装备组合和战略选择优化回血效率。选择高移速属性的护甲（如夜刃战甲）能更快脱离战斗触发恢复，而诡秘之躯天赋可提高脱离战斗后的回血速度30%。在辐射诡楼等高难度副本中，提议携带镇静剂控制理智值，避免因理智崩溃导致回血中断。组队时再生者可担任诱敌人物，利用孢子回血特性吸引火力，为队友创新输出环境。营地科技中的细胞活性研究可提高全队天然回血效果，提议优先更新。